PSICOLOGA Dott.ssa Arianna Fusar Poli

Conoscere i propri schemi di pensiero apre la strada al benessere

Conoscere i propri schemi di pensiero significa intraprendere un viaggio di consapevolezza per comprendere come funziona la nostra mente, in particolare nel modo in cui interpretiamo le esperienze quotidiane. Spesso, senza nemmeno rendercene conto, la nostra mente segue delle “abitudini” consolidate: percorsi mentali automatici che si attivano quasi senza il nostro intervento consapevole. Questi sono i cosiddetti schemi di pensiero.

Con il tempo, questi pensieri ricorrenti possono diventare una lente attraverso cui interpretiamo ogni esperienza, anche quelle che in realtà non hanno alcun legame con le nostre insicurezze. Riconoscere questi schemi significa, prima di tutto, imparare a notarli quando si attivano. E' un pò come diventare spettatori di noi stessi, osservando quei momenti in cui iniziamo a pensare in modo rigido o negativo. Questa consapevolezza è fondamentale, perché solo riconoscendo cosa accade dentro di noi possiamo iniziare a cambiare il modo in cui reagiamo. In questo modo interrompiamo il ciclo di pensieri negativi che ci limitano e impariamo ad approcciarci in modo più costruttivo. Da qui inizia il vero benessere: una mente meno severa, più comprensiva e aperta a nuove prospettive permette di sentirsi meno sopraffatti, meno ansiosi e più capaci di gestire le difficoltà, perchè non saremo più intrappolati dai pensieri automatici negativi che ci destabilizzano.

Conoscere i propri schemi di pensiero è un passo cruciale verso la libertà interiore. Ci consente di scegliere come reagire, invece di essere controllati da automatismi mentali che spesso non ci aiutano e questo percorso di consapevolezza porta a un equilibrio emotivo più stabile e a una vita più serena, permettendoci di guardare noi stessi e il mondo con occhi nuovi.